Jangan Tidur Larut Malam
Begadang ? bisa dibilang itu makan malam sehari - hai khususnya para mahasiswa. Tuntutan tugas membuat mereka "sukarela" menghabiskan malam mereka bersama laptop atau komputer mereka. Tidur pagi dini hari seakan sudah menjadi hal yang biasa. Tapi perlu diketahui, bahwa begadang ternyata memiliki resiko tersendiri.
Para dokter di National Taiwan Hospital baru-baru ini mengejutkan dunia kedokteran karena ditemukannya kasus seorang dokter muda berusia 37 tahun yang selama ini sangat mempercayai hasil pemeriksaan fungsi hati (SGOT,SGPT), tetapi ternyata saat menjelang Hari Raya Imlek diketahui positif menderita kanker hati sepanjang 10 cm!
Selama ini hampir semua orang sangat bergantung pada hasil indeks pemeriksaan fungsi hati (Liver Function Index). Mereka menganggap bila pemeriksaan menunjukkan hasil index yang normal berarti semua OK.
Kesalahpahaman macam ini ternyata juga dilakukan oleh banyak dokter spesialis. Benar-benar mengejutkan, para dokter yang seharusnya memberikan pengetahuan yang benar pada masyarakat umum, ternyata memiliki pengetahuan yang tidak benar. Pencegahan kanker hati harus dilakukan dengan cara yang benar.
Tidak ada jalan lain kecuali mendeteksi dan mengobatinya sedini mungkin, demikian kata dokter Hsu Chin Chuan.
Tetapi ironisnya,ternyata dokter yang menangani kanker hati juga bisa memiliki pandangan yang salah, bahkan menyesatkan masyarakat, inilah penyebab terbesar kenapa kanker hati sulit untuk disembuhkan.
Penyebab utama kerusakan hati adalah :
1. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama
2. Pola makan yang terlalu berlebihan.
3. Tidak makan pagi.
4. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan.
5. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna,pemanis buatan.
6. Minyak goreng yang tidak sehat! Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng saat menggoreng makanan hal ini juga berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil.
Jangan mengkonsumsi makanan yang digoreng bila kita dalam kondisi penat, kecuali dalam kondisi tubuh yang fit.
7. Mengkonsumsi masakan mentah (sangat matang) juga menambah beban hati. Sayur mayur dimakan mentah atau dimasakmatang 3/ 5 bagian. Sayur yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan.
Kita harus melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya tambahan. Cukup atur gayahidup dan pola makanan sehari-hari.
Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan jadwalnya
Sebab:
Malam hari pk 9 – 11:
adalah waktu pembuangan zat-zat tidak berguna/beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana
tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negative bagi kesehatan.
Malam hari pk 11 – dini Hari pk 1:
adalah saat proses de-toxin (pembersihan) di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
Dini hari pk 1 – 3:
Adalah waktu proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.
Dini hari pk 3 – 5:
Adalah saat de-toxin (pembersihan) di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai
saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk supaya tidak
merintangi proses pembuangan kotoran.
Pagi pk 5 – 7:
Adalah saat de-toxin (pembersihan) di bagian usus besar, saatnya buang air di kamar mandi.
Pagi pk 7 – 9:
Adalah waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil,harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini,
bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali.
Sebenarnya apa sih yang menyebabkan kita harus begadang? Dimas, salah satu mahasiswa ITS mengatakan, "aku biasa begadang sih, gara - gara tuntutan tugas, dan ya kalau gak liat bola. Efeknya sih siangmnya ngantuk berat, dan gak salah lagi memang, bikin lemes dan males!". Berbeda dengan Yusuf, mahasiswa Ilmu Ekonomi UI, "Hampir tiap hari tidur malem, begdang, banyak kerjaan sih kuliah ini. Selain itu memang susah tidur normal. Tapi selama ini belum ada dampak yang signifikan tuh". Apapun itu, teman, tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna. Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang
belakang untuk memproduksi darah
Sebab itu, tidurlah yang nyenyak dan jangan begadang
source : http://www.gayahiduporganic.com/tag/begadang
foto :
http://www.koskosanku.com/images/news/big/b_begadang.jpg
http://students.imtelkom.ac.id/web2.0/images/stories/deep-sleep.jpg
http://www.koskosanku.com/images/news/big/b_begadang.jpg
-Hernila Dyah Kusumastuti / 210110080263
Recent Comments